Детское закаливание — это один из способов укрепить здоровье и иммунитет ребёнка, и важный вклад в его будущее. Многим известно, что человек, которого с детства плотно укутывали, постоянно утепляли и одевали «как капусту», будет более подвержен простудам, продуваниям и прочим недугам. При этом родители не знают, что купая, переодевая ещё грудного малыша, они уже вырабатывают в его организме здоровые процессы терморегуляции. Ребёнок уже с рождения имеет «базовую» подготовку к окружающей среде и важно её не нарушать, надевая на него по 3 свитера и 5 шарфов.

Правила закаливания
Случается, что родители, начав закаливать своё чадо, прекращают это делать из-за того, что ребёнок заболел, хоть они и старались максимально его от этого уберечь, или просто категорически отказывается от процесса. Можно избежать таких последствий, если выполнять некоторые простые правила.

— Начинать процесс закаливания ребёнка нужно поздней весной или ранним летом, когда погода стабильно тёплая, но не жаркая.
— Обязательно учтите психологический аспект этого процесса и его личные особенности, объясните ребёнку, для чего это нужно и развейте его страхи, если таковые появятся. Идеальным решением будет заниматься вместе с ним — так ему будет и не так страшно, и веселее.
— Закаливание необходимо сочетать как с продолжительными прогулками на свежем воздухе, занятиями спортом и здоровым сном, не забывая о регулярном проветривании помещения — так здоровье ребёнка будет эффективно укрепляться с каждым днём!

Принципы закаливания

Начинать закаливание чем раньше, тем лучше, но это и не навредит в любом возрасте, начать можно когда угодно. Прежде всего откажитесь от чрезмерного утепления и укутывания и одевать малыша в соответствии с погодой. Проветривание детской должно регулярно происходить каждый день по 2-3 раза, независимо от того, какое время года за окном. Постепенно снижайте температуру воды купания, делайте это аккуратно и постепенно. Маленьким деткам очень полезно спать на свежем воздухе, поэтому по возможности лучше использовать этот метод, продолжительность сна должна зависеть от температуры воздуха — не более 15 минут зимой, летом в тёплую погоду время не ограничено. Чтобы предотвратить излишнюю потливость выбирайте одежду из «дышащих» тканей, таких как натуральный хлопок. Очень мощным стимулятором иммунитета является ходьба босиком. Начинать лучше дома, а летом отлично подойдут трава и песок. Но прогуливаться нужно только на чистой земле, без мусора и осколков!
Это то, с чего стоит начинать закаливание ребёнка, и что поможет укрепить здоровье и иммунитет малыша!